Sparen im Alltag

Der durchschnittliche Haushalt in Deutschland gab 2023 laut Statistischem Bundesamt rund 3.032 Euro im Monat für den privaten Konsum aus. Den größten Anteil hat das Wohnen mit Energie und Instandhaltung (1.137 Euro, 37,5 Prozent). Es folgen Nahrungsmittel, Getränke und Tabakwaren (436 Euro, 14,4 Prozent) und der Verkehr (361 Euro, 11,9 Prozent). Das ist ein Durchschnitt über alle Haushalte. Dein eigener Wert kann deutlich abweichen.

Mit dem größten Posten anfangen

Schau zuerst, welcher Bereich bei dir am meisten kostet, und prüfe dort. Zehn Euro weniger im Monat sind 120 Euro im Jahr. Wer das bei einem Vertrag erreicht, muss dafür nicht jeden Tag auf Kleinigkeiten achten.

Wohnen und Energie

• Ein Grad weniger Raumtemperatur senkt den Heizverbrauch laut Verbraucherzentrale um etwa 6 Prozent. Empfohlen werden 19 bis 21 Grad in Wohnzimmer und Küche und 18 Grad im Schlafzimmer, nicht unter 16 Grad, sonst droht Schimmel.
• Wer Strom oder Gas noch in der Grundversorgung hat, kann den Anbieter wechseln. Die Verbraucherzentrale rät dazu ausdrücklich. Bei Bonus-Tarifen lohnt der Blick auf das zweite Jahr, denn dort ist der Preis meist höher.
• Eigentümer können die Heizung einstellen lassen. Als Richtwert nennt die Verbraucherzentrale 10 bis 15 Prozent Energieersparnis. Der tatsächliche Wert kann deutlich geringer ausfallen.

Mobilität

• Der ADAC rechnet bei 15.000 Kilometern im Jahr und fünf Jahren Haltedauer für einen Dacia Spring Electric mit 433 Euro im Monat, für einen Audi A3 1.5 TFSI mit 769 Euro und für einen BMW 116 mit 808 Euro. Darin stecken Wertverlust, Fixkosten, Betriebskosten, Werkstatt und Reifen. Es sind Beispiele für Neuwagen (Stand April 2026).
• Eine Dachbox erhöht bei Tempo 130 den Verbrauch laut ADAC um rund 18 Prozent, etwa einen Liter auf 100 Kilometer (Messung von 2022). Wer sie nicht braucht, baut sie ab.
• Den Reifendruck solltest du mindestens einmal im Monat prüfen, rät der ADAC.
• Das Deutschlandticket kostet laut Verbraucherzentrale 63 Euro im Monat seit Januar 2026 (Stand der Quelle: November 2025). Den aktuellen Preis findest du beim Verkehrsverbund.

Verträge und Abos

• Seit dem 1. Juli 2022 müssen Websites, über die man Verträge abschließen kann, einen leicht auffindbaren Kündigungsbutton anbieten, den du ohne Login nutzen kannst. Das gilt laut Verbraucherzentrale auch für ältere Verträge. Seiten von Finanzdienstleistern sind ausgenommen. Fehlt der Button, kannst du sofort kündigen.
• Neue Verträge ab dem 1. März 2022 verlängern sich nach der Erstlaufzeit nur unbefristet und sind dann mit höchstens einem Monat Frist kündbar. Versicherungen sind davon ausgenommen. Ältere Verträge behalten ihre alten Regeln.
• Als Preisbeispiel nennt die Verbraucherzentrale Prepaid-Handytarife mit Flatrate in alle Netze und 3 bis 5 GB Datenvolumen für rund 10 Euro im Monat (Stand März 2025). Das ist ein Beispiel, kein Angebot.
• Geh die Kontoauszüge der letzten drei Monate durch und markiere alle wiederkehrenden Abbuchungen. Bei jeder fragst du dich, ob du sie noch brauchst.

Versicherungen

• Kfz-Versicherung: Die Kündigung muss bis zum 30. November beim alten Versicherer eingegangen sein, wenn das Versicherungsjahr dem Kalenderjahr entspricht. Ein Vergleich kann laut Verbraucherzentrale Niedersachsen im Einzelfall mehrere hundert Euro im Folgejahr sparen. Nach einer Beitragserhöhung hast du ein Sonderkündigungsrecht von einem Monat.
• Eine Selbstbeteiligung von 150 Euro in der Teilkasko oder 300 Euro in der Vollkasko spart laut Verbraucherzentrale Niedersachsen mehr als 20 Prozent Beitrag. Dafür trägst du kleine Schäden selbst. Jahreszahlung vermeidet den Ratenzuschlag.
• Privathaftpflicht: Die besten Tarife kosten laut Stiftung Warentest 48 bis 246 Euro im Jahr, der Durchschnitt aller 401 getesteten Tarife liegt bei 99 Euro (Stand Mai 2026). Neuere Tarife sind oft nicht teurer als alte, aber besser. Mehr dazu auf der Seite Die Haftpflichtversicherung.

Lebensmittel

• Ein Marktcheck der Verbraucherzentrale Hamburg (Preise von Mai 2024, 86 Produkte in 8 Märkten in Niedersachsen) fand: Handelsmarken sparen bis zu 40 Prozent gegenüber dem Markenführer. Markenprodukte kosteten bis zu dreimal so viel wie günstige Handelsmarken. Das ist eine Stichprobe und nicht repräsentativ.
• 2023 fielen in Deutschland 10,9 Millionen Tonnen Lebensmittelabfälle an, rund 58 Prozent davon in privaten Haushalten (Umweltbundesamt). Was du nicht wegwirfst, hast du nicht umsonst gekauft.

Konto und Dispo

• Laut Stiftung Warentest zahlt ein Musterkunde im Schnitt rund 130 Euro im Jahr für sein Girokonto, die Spanne reicht von 0 bis 780 Euro (Stand August 2026). Von rund 754 Konten sind nur 12 ohne Bedingungen für die Online-Nutzung kostenlos. Wer mehr als 60 Euro im Jahr zahlt, soll nach dem Rat des Tests zuerst die eigene Bank um ein günstigeres Modell bitten und dann wechseln.
• Der Dispo ist deutlich teurer als ein Ratenkredit. Beispiele aus der Dispozins-Tabelle der Stiftung Warentest (Stand 18. Mai 2026) reichen von 2,175 Prozent (GLS Bank) bis 13,125 Prozent (Hamburger Volksbank, Kontomodell „Große Freiheit Privatkonto“). Bei dauerhafter Nutzung rät die Verbraucherzentrale zu einem Ratenkredit zur Umschuldung. Wie das geht, steht auf der Seite Der Dispo.